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猪八戒网-妇科圣穴:三阴交(下)

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 妇科圣穴:三阴交(上)



昨天介绍了三阴交的取穴和功效,那么该如何在三阴交穴进行操作呢?在三阴交穴常用刺激方法中,除了针刺之外(需专业医师操作),艾灸、推拿按摩、刮痧、拔罐等方法更加容易操作,在经过医师的指导后,可自己在家实施。




悬灸法

取穴时正坐位,也可将需要施灸的一侧小腿搁于另一侧大腿上,用点燃的艾条在三阴交穴上方2厘米~3厘米处回旋施灸10分钟~15分钟,使局部有舒适温热感而无灼痛为宜。每日或隔日1猪八戒网-妇科圣穴:三阴交(下)次,5次为1疗程。


按揉法

用大拇指或穴位指压器械,轻轻按揉双侧三阴交穴,力度以穴位处微有酸胀为度,每次每穴按揉3分钟~5分钟,可很好缓解经期小腹疼痛、坠胀等不适症状。如果同时配合按揉足三里穴,还可起到很好的保健养生、延年益寿的效果。


刮痧法

用边沿光滑的器具如刮痧板、瓷调羹、牛角梳等,蘸清水在三阴交穴上反复轻轻刮擦,直至皮下出现细小的出血斑点,状如沙砾。

 三阴交穴在临床应用中常与其他穴位配合使用,使疗效更加明显。


+昆仑穴

治疗遗尿

昆仑穴在外踝尖部与跟腱之间凹陷处。两穴配合可用于辨证属于肺脾气虚,肾气不足的遗尿,艾灸也有一定的效果。


+神门穴

治疗失眠

神门穴位于掌心面的手腕横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。这两个穴位互相配合,每天按揉15分钟~30分钟,可安神定志,有助于改善失眠。


+十七椎穴

缓解痛经

十七椎穴在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”,别名又叫“腰孔穴”,位于腰部的后正中线上,第五腰椎棘突下。按揉3分钟~5分钟,便可预防或缓解痛经。



小贴士

孕妇不要随意艾灸或长期按揉三阴交穴,可能会导致流产。

妇科圣穴:三阴交(上)

选自《中医健康养生》2016年第八期52-53页

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